こんにちは！はっちゃんです(*^▽^*)
前回の投稿に書いた新たな目標を達成するべく
本日2投稿目！頑張ります(*’▽’)/
今日は最近よく耳にする「自己受容」にも繋がる話です(^^)
自信がない、自分が嫌い…自分との約束を守ってる？
自分に自信が持てない、自分が嫌い…こんな時は
日常生活の中で知らず知らずのうちに高い目標を掲げては、達成できなかった…
を繰り返し、自分を責め続けている場合があります。
自信が無いって、自分に信用されていないって事。
自分との約束を破り続けているから、自分に信じてもらえないのです。
誰だって約束を破られたら嫌な気持ちになります。
嫌な気持ちになる事を繰り返されたら嫌いになります。
自分との約束を破り続けているから、自分に嫌われるんです。
と、前回の投稿にも書きました。
今回は自分との約束を破っているってどういうことかを書いていきます。
自分との約束を守るってどういうこと？
約束と言っても、目標を掲げたのに達成できなかった！とかの大層なものだけじゃありません。
今日は残業せず早く帰って撮り貯めたドラマ見るぞ～♪と思ってたのに
上司に飲みに誘われて断れず、帰りが遅くなって結局ドラマは見れず…とか。
予定通りにならない事は日常茶飯事で仕方ない(↑この場合は断る事も出来ますがそれは置いといて)としても
思っていた通りにできなかった、その後に自分をよしよしヾ(・ω・｀)してますか？
自分をよしよしヾ(・ω・｀)というのは、早く帰ってドラマを見れるように仕事を頑張った
自分の頑張りを認めて労ったりしているかということです。
よしよしヾ(・ω・｀)どころか上司の誘いを断れなかった自分を責めたりしてませんか？
よしよしヾ(・ω・｀)せず放置したり、自分を責めたりしていると、自分に嫌われます。
↑これは恋人に当てはめるととても分かりやすいです。
デートを楽しみに仕事を早く切り上げ待ち合わせ場所で待っていると、恋人から
「急用が入った！」と連絡が入りキャンセルになってしまいました。夜寝る前に恋人から
①電話でお詫びの言葉と説明があり、今日予定していたデートよりちょっと豪華なデートに誘われた。
②電話で今仕事の大事な時期なんだよ！こんな時にデートなんて空気読めないヤツだな！と責められた。
③連絡はなく、ため息と共に就寝。
…どうですか？①の恋人②の恋人③の恋人…全然違ってきますよね！
②なんて即刻別れを考えますよね(-_-;)
③も同じような事が2度3度と続くと不満が溜まってやっぱり別れを考えませんか？( ;∀;)
恋人相手だと気づけるのに、知らず知らずのうちに②や③の対応を自分で自分にしてしまって
いませんか？
②は自分責めをしている状態。
③は放置している状態。
自分をよしよしヾ(・ω・｀)というのは、①の対応を自分にするイメージです。
以前の私は③が基本で②もよくしていました。
①の自分よしよしヾ(・ω・｀)対応はそもそも発想にありませんでした…
そりゃあ自分に嫌われるし、信用されなくて当然だ(;´∀｀)
自己受容する…自分を認める、労わるという考え方を知ってから
③の恋人になっていないか？②の恋人になっていないか？気を付けるようになりました。
すると少しずつ自分の頑張りに気づける事が出来てきて
自分の頑張りに気づいた時は意識して自分を褒めたり労ったりするようにしました。
続けるうちに以前より自信が無いと感じたり自分が嫌いだと感じる事が減ってきました(^^)
自分に自信が持てない、自分が嫌い…そんな風に感じる時は
自分との約束を破っていないか？
自分の頑張りを無視していないか？
振り返ってみるといいかもしれません(^^)
今日もありがとうございました(*^▽^*)
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