こんにちは！はっちゃんです(*^ω^*)/
今日は…ちゃんとしなきゃ！とプレッシャーな時…のお話です(^^)
心理学のワークの一環で娘に
「お母さんの口ぐせって何かな？」と聞いたことがあるんです。
そしたら…「ちゃんとして！」ってひと言があったんです(^_^;)
他にも娘はたくさん挙げてくれたのですが
「ちゃんとして！」が全てが吹っ飛ぶ程の破壊力で…(T_T)
コレをきっかけに「ちゃんと」について色々考えたんです。
もちろん、いつもオススメしている筆記開示で(*´∀｀*)♪
「ちゃんとする」って悪いこと？
ちゃんとしてても苦しくならない時もある…違いは何だろう？
頭に思い浮かんだ事をそのままノートにどんどん書いて…
気づいたんです(*^^*)/
理由が自分か、自分以外かの違いだって！(^^)
…なんか、俺か、俺以外か。みたいで
書いてて自分で笑っちゃいましたｗ
話を戻して解説すると…
ネガティブな心配から「ちゃんとしなきゃ！」と思うのは苦しくて
自分がちゃんとしたいから「ちゃんとしなきゃ！」と思うのは苦しくない。
「ちゃんとしなきゃ！」と思う理由が外的要因だと苦しくて
「ちゃんとしなきゃ！」と思う理由が内的要因だと苦しくない。
嫌われないように「ちゃんとしなきゃ！」は苦しいけど
ちゃんとしていたいから「ちゃんとする」は背筋が伸びる感じで苦しくはない。
この事に気づいて以来、
ちゃんとしなきゃ！とプレッシャーな時は
主語を自分にしてみることにしています(^^)
主語を自分にしてから、自分はちゃんとしたいか？もう１度考えます(^^)
答えがちゃんとしたい！なら程よく頑張ろう♪と思うし
周りの期待とか、役割としてちゃんとしようとしていたと気づいた時は
ちゃんとしようとするのではなく、この状況を私が楽しいと思える工夫をします(^^)
自分が誰かに「ちゃんと」を強要されたら苦しいし嫌なくせに
娘に「ちゃんと」を強要している自分を知って
ショックだったんだ…と反省しました(T_T)
それとね、
ちゃんとしている娘より
楽しそうにしている娘のほうが好きだなぁって思ったんです(*^^*)
これって自分にも言えるかもしれませんね(^^)
ちゃんとしなきゃ！と思っているのは意外と自分だけで
あなたの周りの人も
あなたが楽しそうにしている方が好ましいかもよ？
少しでも参考になる事があれば嬉しいです♪
今日もありがとうございました(*^ω^*)/
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